Probiotika und Präbiotika klingen fast gleich, haben aber grundlegend unterschiedliche Funktionen im Darm. Während Probiotika lebende Mikroorganismen sind, die wir zuführen, handelt es sich bei Präbiotika um unverdauliche Ballaststoffe, die unseren eigenen Darmbakterien als Nahrung dienen.

Beide Ansätze zielen auf eine ausgewogene Darmflora ab – doch welcher Weg ist für wen sinnvoll? In diesem Vergleich beleuchten wir Wirkmechanismen, Dosierung, Bioverfügbarkeit und Zielgruppen objektiv und wissenschaftlich fundiert.

Wichtig vorweg: Eine gesunde Darmflora trägt zu einem ausbalancierten Wohlbefinden bei und ist eng mit dem Immunsystem verknüpft. Die richtige Wahl hängt von individuellen Voraussetzungen, Ernährung und Lebensstil ab.