Actieve preventie is de beste manier om de gezondheid van de prostaat tot op hoge leeftijd te behouden. Een prostaatvriendelijke leefstijl rust op meerdere pijlers. Een gevarieerd, plantaardig voedingspatroon speelt een centrale rol. Tomaten (rijk aan lycopeen), broccoli en groene thee zijn bijzonder aan te bevelen.
Regelmatige beweging is eveneens belangrijk. Die helpt niet alleen om een gezond lichaamsgewicht te behouden, maar bevordert ook de doorbloeding in het bekkengebied. Probeer op de meeste dagen van de week ten minste 30 minuten matige activiteit in te plannen.
Daarnaast kunnen bepaalde voedingsstoffen en plantenextracten ondersteunend werken. Zink en selenium zijn belangrijke sporenelementen voor de mannelijke gezondheid. Extract van zaagpalm en pompoenpitten worden van oudsher ingezet ter ondersteuning van de normale prostaat- en blaasfunctie. En niet te vergeten: regelmatige controles bij de huisarts zijn onmisbaar.
Wat voor hem bedoeld is en wat voor haar, houdt de pagina netjes uit elkaar — te bekijken bij de pakketten voor man en vrouw.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
