De overgang brengt hormonale veranderingen met zich mee die ook van invloed kunnen zijn op de libido. Dat is volkomen normaal. Er zijn echter veel manieren om het seksuele verlangen en het welzijn in deze levensfase te ondersteunen. Open communicatie met je partner is daarbij een belangrijke eerste stap.
Lichamelijke en emotionele nabijheid, die niet per se hoeft te leiden tot geslachtsgemeenschap, kan de intimiteit versterken. Een gezonde levensstijl met een gevarieerd voedingspatroon en regelmatige beweging bevordert de doorbloeding en het algemene lichaamsbewustzijn. Bekkenbodemtraining kan bovendien de gevoeligheid vergroten.
Plantaardige ondersteuning kan ook helpen. Maca wordt van oudsher ingezet ter bevordering van de seksuele vitaliteit. Teunisbloemolie kan bijdragen aan de hormonale balans en ondersteunend werken bij vaginale droogheid, die tijdens de overgang kan optreden. Wees geduldig en lief voor jezelf en ontdek je seksualiteit opnieuw.
Wat voor hem bedoeld is en wat voor haar, houdt de pagina netjes uit elkaar — te bekijken bij de pakketten voor man en vrouw.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
