Smoothie od pasjeg trna i jabuke sa zobenim pahuljicama i lanenim sjemenkama
Voćno-svježi smoothie s pasjim trnom, jabukom i vrijednim vlaknima za vitalan početak dana.
Ovaj jarko narančasti smoothie spaja snagu pasjeg trna i jabuke sa zasitnim zobenim pahuljicama i vrijednim lanenim sjemenkama. Pasji trn ubraja se među voće s najviše vitamina C i čini ovaj napitak idealnom pratnjom u hladnim danima. Vitamin C pridonosi normalnoj funkciji imunosnog sustava – savršeno kada se želiš osjećati odlično u svakom pogledu.
Priprema
- 1
Jabuke temeljito oprati, narezati na četvrtine, ukloniti sjemenke i narezati na grube komade. Kora može ostati – u njoj se krije mnogo vrijednih vlakana.
- 2
Zobene pahuljice i mljevene lanene sjemenke staviti u vrč blendera te preliti zobenim napitkom. Ostaviti da kratko nabubre 2-3 minute kako bi smoothie bio lijepo kremast.
- 3
Dodati komade jabuke, sok od pasjeg trna, cimet i vaniliju. Po ukusu dodati med ili javorov sirup za prirodnu slatkoću.
- 4
Sve izblendirati na najvišoj brzini oko 60 sekundi dok ne nastane baršunasta konzistencija. Ako je smoothie pregust, jednostavno doliti malo vode ili zobenog napitka.
- 5
Razliti u dvije visoke čaše i odmah poslužiti. Tko želi, može posuti još nekoliko zobenih pahuljica ili prstohvat cimeta kao topping.
Dobro za tebe
Pasji trn pravi je izvor vitamina C i sadrži vrijedne sekundarne biljne tvari te omega-masne kiseline. Vitamin C pridonosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i podupire zaštitu stanica od oksidativnog stresa.
Zobene pahuljice osiguravaju složene ugljikohidrate i topljivo vlakno beta-glukan, koji dugo zasićuje. Lanene sjemenke ističu se biljnim omega-3 masnim kiselinama (ALA) i vlaknima koja pridonose normalnoj probavi.
Jabuke nadopunjuju recept prirodnom slatkoćom, pektinom i dodatnim vitaminima – pravi svestrano blagotvorni miks za svakodnevni život.
Česta pitanja
Tvoj popis za kupnju
Sve što ti treba za ovaj recept – za ispis i kupnju.
