Kremasta juha od cikle s oblačićem vrhnja
Zasitna povrtna juha s prirodnom slatkoćom – lagano i svjesno uživanje.
Ova kremasta juha od cikle spaja zemljasto-slatko korjenasto povrće s finim kiselkastim notama i lagano umućenim oblačićem vrhnja. S oko 317 kcal po porciji, radi se o ukusnom jelu koje svjesnu prehranu ne čini dosadnom.
Priprema
- 1
Ciklu temeljito oprati pod tekućom vodom četkom za povrće. Zajedno s kimom staviti u veliki lonac, potpuno prekriti vodom, poklopiti i kuhati na srednjoj vatri 40 minuta dok ne omekša.
Savjet: Nosi rukavice pri ljuštenju – cikla jako boji. - 2
Skuhanu ciklu ocijediti i pritom sačuvati vodu od kuhanja u posudi. Povrće kratko ohladiti i ostaviti da ispusti paru, zatim oguliti i grubo narezati na kockice. Sačuvanu vodu od kuhanja nadopuniti svježom vodom do ukupno 1,25 l.
- 3
Jabuku oguliti, izvaditi sjemenke i sitno nasjeckati meso. Kockice cikle, komadiće jabuke i nadopunjenu tekućinu od povrća staviti u visoku posudu ili izravno u lonac te štapnim mikserom potpuno izmiksati do glatke smjese.
Savjet: Za posebno baršunastu konzistenciju juhu nakon miksanja procijediti kroz fino sito. - 4
Izmiksanu juhu ponovno prokuhati. Zatim začiniti voćnim octom, javorovim sirupom i soli dok se ne postigne uravnotežen omjer kiselosti, slatkoće i pikantnosti.
Savjet: Tko voli pikantnije, može umiješati malo svježe mljevenog crnog papra. - 5
Slatko vrhnje umutiti pjenjačom ili ručnim mikserom do poluukrućenosti. Juhu uliti u zagrijane tanjure i neposredno prije posluživanja lagano umiješati vrhnje, tako da nastane kremasta, blago mramorizirana površina.
Savjet: Vrhnje umiješaj tek u posljednjem trenutku – tako tekstura ostaje lijepo lagana.
Naši savjeti
- Za vegansku varijantu zamijeni slatko vrhnje dobro ohlađenom kokosovom kremom – jednako umutiti do poluukrućenosti i umiješati kako je navedeno.
- Juhu je odlično kuhati unaprijed na zalihu: jednostavno zamrzni po porcijama bez vrhnja, a pri zagrijavanju dodaj svježe umućeno vrhnje.
- Posip od prženih bučinih sjemenki ili mlaz lanenog ulja daje juhi dodatnu teksturu i vrijedne masne kiseline.
Dobro za tebe
Cikla donosi folat i prirodne nitrate, dok kisela jabuka s pektinom pridonosi unosu prehrambenih vlakana. Voćni ocat i kim zaokružuju profil okusa i čine ovu juhu hranjivim, zasitnim obrokom.
Česta pitanja
Tvoj popis za kupnju
Sve što ti treba za ovaj recept – za ispis i kupnju.





