Besplatna dostava60 dana jamstva povrata novcaBio-certificirani pogon35.000+ zadovoljnih kupaca★★★★★Recenzije
YourPowerFoods
Pronađi ciljTvoj plan recepata
Mandel-Dattel-Energiekugeln mit Kakao und Maca — Runde, braune Energiekugeln auf einem weißen Teller, garniert mit Mandeln und Haferflocken
Muška snaga

Energetske kuglice od badema i datulja s kakaom i macom

Snažne kuglice bez pečenja s prirodnom slatkoćom, vrijednim kakaom i legendarnom superhranom macom iz Anda.

40 min
Ukupno
12
Porcije
jednostavno
Razina

Ove energetske kuglice savršen su međuobrok za aktivne muškarce koji se žele na prirodan način pobrinuti za vitalnost i izdržljivost. Kombinacija badema bogatih hranjivim tvarima, slatkih datulja, visokokvalitetnog kakaa i peruanskog korijena mace pruža vrijedne minerale, zdrave masti i visokokvalitetne bjelančevine. Idealno kao međuobrok u uredu, prije sporta ili kao mali trenutak uživanja tijekom dana.

Priprema

  1. 1

    Datuljama izvadi koštice i namoči ih oko 10 minuta u toploj vodi kako bi postale lijepo meke. Zatim ih dobro ocijedi.

  2. 2

    Bademe sitno samelji u multipraktiku ili snažnom blenderu dok ne dobiješ grubu konzistenciju brašna. Nekoliko manjih komadića može ostati radi teksture.

  3. 3

    Zobene pahuljice, kakao, maca prah, cimet i prstohvat morske soli dodaj mljevenim bademima i kratko promiješaj.

  4. 4

    Dodaj ocijeđene datulje i otopljeno kokosovo ulje te sve obradi u glatku masu koja se lako oblikuje. Ako je masa presuha, dodaj još jednu žličicu kokosovog ulja.

  5. 5

    Od mase blago navlaženim rukama oblikuj oko 12 jednako velikih kuglica (svaka oko 25 g).

  6. 6

    Kuglice po želji uvaljaj u kokosove pahuljice ili dodatni kakao tako da budu obložene sa svih strana.

  7. 7

    Energetske kuglice stavi u hladnjak na najmanje 30 minuta kako bi se stvrdnule i razvile punu aromu.

Dobro za tebe

Bademi izvrstan su izvor biljnih bjelančevina, vitamina E i magnezija. Magnezij doprinosi normalnoj funkciji mišića i ravnoteži elektrolita, dok vitamin E štiti stanice od oksidativnog stresa.

Maca je tradicionalna gomoljasta biljka iz peruanskih Anda, gdje se već stoljećima cijeni kao osnovna namirnica bogata hranjivim tvarima. Pruža vrijedne B-vitamine, željezo i sekundarne biljne metabolite te se izvrsno uklapa u uravnoteženu prehranu aktivnih ljudi.

Sirovi kakao donosi ne samo intenzivan okus, već i magnezij, željezo i cink. Cink doprinosi normalnoj razini testosterona u krvi te normalnoj plodnosti i reprodukciji. Datulje u receptu pružaju brzo dostupne, prirodne ugljikohidrate i idealne su kao izvor energije prije tjelesnog napora.

Česta pitanja

Koliko dugo se energetske kuglice mogu čuvati?
U zatvorenoj posudi kuglice se u hladnjaku mogu čuvati oko 1 do 2 tjedna. Možeš ih i zamrznuti po porcijama te vaditi po potrebi – odmrzavaju se u nekoliko minuta.
Mogu li zamijeniti ili izostaviti maca prah?
Da, ako nemaš mace pri ruci, možeš je jednostavno izostaviti ili zamijeniti jednom dodatnom žlicom kakaa. Tipičan začinski karakter se tada gubi, ali recept će svejedno uspjeti.
Kada su kuglice najprikladnije za konzumaciju?
Odličan su međuobrok, oko 30 do 60 minuta prije treninga kao brzi izvor energije ili kao mali slatki užitak poslijepodne umjesto čokolade ili keksa.

Tvoj popis za kupnju

Sve što ti treba za ovaj recept – za ispis i kupnju.

150 g Medjool datulja (bez koštica)
120 g badema (cijelih, neprženih)
50 g zobenih pahuljica (sitnih)
2 žlice kakaa (sirovog, nezaslađenog)
1 žlica maca praha
2 žlice kokosovog ulja (otopljenog)
1 prstohvat morske soli
1 žličica cimeta (mljevenog)
2 žlice kokosovih pahuljica ili kakaa (za valjanje)

Moglo bi ti se svidjeti i ovo