Menopauza donosi hormonalne promjene koje mogu utjecati i na libido. To je potpuno normalno. Postoji, međutim, mnogo načina na koje možeš podržati seksualnu želju i dobrobit u ovoj životnoj fazi. Otvorena komunikacija s partnerom važan je prvi korak.
Tjelesna i emocionalna bliskost, koja ne mora nužno voditi do spolnog odnosa, može ojačati intimnost. Zdrav način života s uravnoteženom prehranom i redovitom tjelovježbom potiče prokrvljenost i opći osjećaj u tijelu. Vježbe mišića dna zdjelice mogu dodatno povećati osjetljivost.
Biljna podrška također može biti korisna. Maca se tradicionalno koristi za poticanje seksualne vitalnosti. Ulje noćurka može doprinijeti hormonalnoj ravnoteži i djelovati potporno pri vaginalnoj suhoći koja se može javiti u menopauzi. Budi strpljiva i nježna prema sebi te iznova otkrivaj svoju seksualnost.