Adaptogenen zijn fascinerende plantaardige stoffen die het lichaam kunnen helpen zich aan te passen aan verhoogde lichamelijke en emotionele stress. De term 'adaptogeen' is afgeleid van het Latijnse woord 'adaptare', wat 'aanpassen' betekent. Dat is precies hun kracht: ze ondersteunen het lichaam bij het vinden en behouden van zijn evenwicht, de zogenaamde homeostase.
Anders dan stimulerende stoffen zoals cafeïne, die vaak leiden tot een energiedip achteraf, werken adaptogenen balancerend. Ze kunnen stimulerend werken als je moe bent, en rustgevend als je overprikkeld bent. Ze werken als het ware samen met je lichaam om een passende reactie op stressoren te bevorderen, zonder de normale lichaamsfuncties buitensporig te beïnvloeden.
Bekende adaptogenen zijn bijvoorbeeld ashwagandha (slaapbes), Rhodiola rosea (rozenwortel) en ginseng. Ashwagandha wordt van oudsher in de ayurveda ingezet voor ontspanning en versterking, terwijl Rhodiola rosea vaak wordt gebruikt ter ondersteuning van het mentale prestatievermogen in stressvolle periodes. Ze zijn een natuurlijke manier om de veerkracht van het lichaam te ondersteunen en het algemene welzijn te bevorderen.
Elf soorten ontstaan zo — brandnetel, paardenbloem, kattenklauw, koningskaars en zeven andere, allemaal bij de kruidentincturen.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
