Het premenstrueel syndroom (PMS) omvat een reeks lichamelijke en emotionele symptomen die in de dagen voor de menstruatie optreden. Een aanpassing van je levensstijl kan al snel voor merkbare verlichting zorgen. Een evenwichtig voedingspatroon, rijk aan complexe koolhydraten, magnesium en B-vitaminen, kan stemmingswisselingen en trek in zoetigheid tegengaan.
Regelmatige beweging, met name duursporten of yoga, helpt bij het verminderen van spanningsgevoelens en verbetert je stemming. Let ook op voldoende slaap en probeer stress te verminderen, want stress kan de PMS-klachten verergeren.
Plantaardige ondersteuning kan eveneens heel nuttig zijn. Teunisbloemolie wordt van oudsher ingezet ter ondersteuning van het hormonale evenwicht en voor de verlichting van spanningsgevoelens in de borst. Fenegriek kan bijdragen aan het algemene welzijn. Ontdek welke combinatie van maatregelen jou persoonlijk het beste helpt.
Manneskraft, Prostakraft, de vrouwenpakketten en de duo's voor beiden — alles bij de man-en-vrouw-selectie.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
