De overgang is een natuurlijke levensfase die gepaard gaat met hormonale veranderingen en verschillende begeleidende verschijnselen kan hebben. Een gezonde leefstijl kan er sterk aan bijdragen om het welzijn in deze periode te verbeteren. Daarbij horen een gevarieerd voedingspatroon, regelmatige beweging en voldoende ontspanning.
Fyto-oestrogenen, plantaardige verbindingen met een hormoonachtige structuur, kunnen ondersteunend werken. Ze zijn bijvoorbeeld te vinden in lijnzaad, soja en rode klaver. Een voeding die rijk is aan deze producten kan helpen om opvliegers te verminderen.
Plantaardige preparaten kunnen eveneens een waardevolle aanvulling zijn. Teunisbloemolie wordt van oudsher ingezet ter ondersteuning van de hormonale balans en voor het behoud van een verzorgde huid. Fenegriek kan bijdragen aan het algemene welzijn. Belangrijk is om geduldig met het eigen lichaam om te gaan en manieren te vinden die deze bijzondere levensfase wat gemakkelijker maken.
21-dagenpakketten en losse producten, gesorteerd op doel: het overzicht staat bij de pakketten voor man en vrouw.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
