Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine, wat betekent dat het lichaam overtollige hoeveelheden doorgaans via de urine uitscheidt. Daarom wordt een overdosering van vitamine B12 door normale voeding of inname van voedingssupplementen in de aanbevolen doseringen als zeer onwaarschijnlijk beschouwd en zijn er geen toxische effecten bekend.
Ook bij hoge doses vitamine B12, die bijvoorbeeld worden ingezet als ondersteunende behandeling bij bepaalde aandoeningen, zijn doorgaans geen negatieve bijwerkingen te verwachten. Toch is het altijd verstandig om de op het product vermelde consumptieaanbeveling aan te houden en de inname van hooggedoseerde preparaten met een arts of therapeut te bespreken.
Een adequate inname van vitamine B12 is belangrijk om bij te dragen aan een normale werking van het lichaam. Een gevarieerd voedingspatroon vormt daarvoor de basis. Voedingssupplementen kunnen een zinvolle aanvulling zijn om in de individuele behoefte te voorzien en het welzijn te ondersteunen.
Wie kookt volgens de boeken, vindt alle ingrediënten op één plek: bij de AW-boeken-en-ingrediënten-selectie.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
