Calcium und Vitamin D gehören zu den bekanntesten Nährstoff-Partnern der Ernährungswissenschaft – und das aus gutem Grund. Während Calcium als Hauptbaustein von Knochen und Zähnen bekannt ist, übernimmt Vitamin D eine entscheidende Rolle dabei, dass dieses Calcium überhaupt dort ankommt, wo es gebraucht wird.

Gemäß EFSA-anerkannten Health Claims trägt Calcium zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne bei, während Vitamin D3 zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor beiträgt. Diese Synergie macht die Kombination zu einem der am besten untersuchten Mikronährstoff-Duos überhaupt.

In diesem Ratgeber erfährst du, warum diese Kombination so sinnvoll ist, wie du sie richtig dosierst, welches Timing optimal ist und worauf du bei möglichen Wechselwirkungen achten solltest.