Nielsen FH, Johnson LK
Glavni rezultat
Magnezij može značajno smanjiti učestalost i intenzitet grčeva u mišićima te poticati opuštanje mišića.
Sažetak
Ova klinička studija istraživala je učinak magnezija na opuštanje mišića i ublažavanje grčeva u mišićima. Magnezij je važan mineral koji sudjeluje u više od 300 enzimskih reakcija u tijelu, uključujući kontrakciju i opuštanje mišića.
Sudionici studije primali su ili preparat s magnezijem ili placebo. Rezultati su pokazali da je skupina koja je uzimala magnezij doživjela značajno smanjenje učestalosti i intenziteta grčeva u mišićima. Autori raspravljaju o ulozi magnezija kao prirodnog blokatora kalcijevih kanala i njegovoj sposobnosti smanjenja neuromišićne podražljivosti.
Studija zaključuje da suplementacija magnezijem može biti učinkovita i sigurna metoda za ublažavanje grčeva u mišićima i poticanje opuštanja mišića.
Relevantnost za tebe
Ova je studija relevantna za kupce koji pate od grčeva u mišićima, napetosti ili poremećaja spavanja. Pokazuje kako magnezij može pridonijeti poboljšanju zdravlja mišića i općeg osjećaja dobrobiti.