Magnezij se često naziva "mineralom protiv stresa", i to s dobrim razlogom. Pridonosi normalnom funkcioniranju živčanog sustava i normalnoj psihičkoj funkciji. U stresnim razdobljima potrebe tijela za magnezijem mogu biti povećane, budući da sudjeluje u regulaciji hormona stresa poput kortizola.
Dovoljan unos magnezija može pomoći u podršci normalnom funkcioniranju živčanog sustava i tako pridonijeti većem miru i unutarnjoj ravnoteži. Podržava opuštanje mišića i može tako pozitivno utjecati i na tjelesnu napetost koja često prati stres. Osim toga, magnezij pridonosi smanjenju umora i iscrpljenosti, što može biti posebno korisno u zahtjevnim razdobljima.
Kako bi podržao/podržala svoje tijelo u stresnim vremenima, pazi na prehranu bogatu magnezijem s namirnicama poput orašastih plodova, sjemenki, proizvoda od cjelovitih žitarica i tamne čokolade. Tehnike opuštanja poput joge ili meditacije također mogu pomoći u smanjenju razine stresa. Ciljana suplementacija magnezijem može biti smislena podrška u okviru cjelovitog upravljanja stresom.