Tamjan je osušena gumena smola drveta tamjana (rod Boswellia), koje raste pretežno u Indiji, Arabiji i sjeveroistočnoj Africi. U tradicionalnoj medicini, osobito u ajurvedi, smola indijskog drveta tamjana (Boswellia serrata) cijeni se kao ljekovito sredstvo već tisućljećima. Ključne djelatne tvari su boswelijske kiseline, a posebno acetil-11-keto-β-boswelijska kiselina (AKBA). Te kiseline inhibiraju enzim 5-lipoksigenazu, koji ima ključnu ulogu u nastanku upalnih leukotriena. Za razliku od klasičnih lijekova protiv bolova (NSAR), boswelijske kiseline ne utječu na sintezu prostaglandina, što ih čini podnošljivijima za želudac. Brojna istraživanja potvrđuju djelotvornost ekstrakata tamjana u liječenju upalnih bolesti. Osobito je dobro istraženo djelovanje kod artroze, pri čemu tamjan može ublažiti bol i poboljšati funkciju zglobova. Pozitivni učinci zabilježeni su i kod kronično upalnih bolesti crijeva poput Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa, kao i kod astme. Uzimanje standardiziranih ekstrakata tamjana smatra se sigurnim i dobro podnošljivim.
Djelovanje
Tamjan djeluje snažno protuupalno, ublažava bol i ima antiartritično djelovanje. Koristi se u tretmanu artroze, reumatoidnog artritisa, kronično upalnih bolesti crijeva (Crohnova bolest, ulcerozni kolitis) i astme.
Doziranje
Doziranje ovisi o udjelu boswellijskih kiselina u ekstraktu. Kod artroze se u istraživanjima tipično koriste dnevne doze od 300–1000 mg ekstrakta, podijeljene u nekoliko uzimanja. Tretman bi trebao trajati nekoliko tjedana kako bi se postigao opipljiv učinak.
Prirodni izvori
Drveće tamjana raste u suhim planinskim područjima Indije, Arabije (Oman, Jemen) te na Rogu Afrike (Somalija, Etiopija, Eritreja).
Znanstveni izvori
- Frankincense: systematic review (https://www.bmj.com/content/337/bmj.a2813)
- Effects of Frankincense Compounds on Infection, Inflammation, and Immunity (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9268443/)
- Safety and efficacy of a feed additive consisting of an extract of olibanum from Boswellia serrata (https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2022.7158)
