Reishi gljiva (Ganoderma lucidum), u Hrvatskoj poznata kao sjajni lakovnjak, jedna je od najcjenjenijih gljiva u tradicionalnoj azijskoj medicini. Više od 2000 godina koristi se kao tonik za poticanje zdravlja i dugovječnosti. Reishi je bogat raznovrsnim bioaktivnim spojevima, među kojima su polisaharidi (posebice beta-glukani) i triterpeni. Tim se sastojcima pripisuju adaptogenska svojstva ove gljive. Adaptogeni su tvari koje pomažu tijelu da se prilagodi stresu i obnovi ravnotežu (homeostazu). Beta-glukani u reishiju poznati su po moduliranju imunološkog sustava. Mogu podržati aktivnost važnih imunoloških stanica poput makrofaga i prirodnih stanica ubojica te tako pridonijeti normalnoj funkciji tjelesne obrane. Triterpeni, koji gljivi daju gorki okus, imaju umirujuća svojstva i mogu pridonijeti opuštanju i odmornijem snu. Podržavaju i funkciju jetre te pridonose zaštiti jetrenih stanica. Osim toga, reishi posjeduje antioksidativna svojstva koja štite tijelo od oksidativnog stresa. U tradicionalnoj kineskoj medicini reishi se koristi za smirenje uma (Shen) i jačanje životne energije (Qi). Smatra se sredstvom koje potiče unutarnji mir i povećava otpornost na tjelesni i emocionalni stres.
Djelovanje
Podržava normalnu funkciju imunološkog sustava, djeluje adaptogeno pri stresu te pridonosi unutarnjoj ravnoteži i opuštanju. Potiče odmoran san.
Doziranje
Preporučena dnevna doza obično iznosi između 1.500 i 5.000 mg sušenog praška gljive ili odgovarajućeg ekstrakta.
Prirodni izvori
Raste na listačama, dostupan u obliku praška, ekstrakta ili kapsula.
Znanstveni izvori
PubMed: 15857210, 22593926; Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 5;4:CD007731.
Na prvi pogled
Kategorija
Vitalne gljive