Hericium erinaceus, poznat kao lavlja griva, ježeva bradica ili majmunoglavasta gljiva, jestiva je i medicinski vrijedna gljiva koja raste na listačama. U tradicionalnoj azijskoj medicini dugo se koristi za podršku zdravlju probavnog sustava i jačanje živčanog sustava. Karakteristični, čupavi izgled gljive podsjeća na lavlju grivu, po čemu je dobila svoje uobičajeno ime. Hericium sadrži jedinstvene bioaktivne spojeve, posebice hericenone i erinacine. Te tvari mogu poticati proizvodnju faktora rasta živaca (NGF), proteina koji je ključan za rast, održavanje i preživljavanje živčanih stanica. Zbog tog svojstva Hericium se intenzivno istražuje u pogledu svog potencijala za poboljšanje kognitivne funkcije, ublažavanje neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove i Parkinsonove bolesti te podršku regeneraciji oštećenih živaca. Studije upućuju na to da Hericium može imati i protuupalna, antioksidativna i imunomodulatorna djelovanja. Smatra se da gljiva promiče zdravlje sluznice crijeva te može pomoći kod probavnih tegoba kao što su gastritis i čir na želucu. Hericium je dostupan u obliku praha, ekstrakta ili kapsula. Doziranje može varirati ovisno o proizvodu i cilju primjene.
Djelovanje
Hericium je poznat po svojim neuroprotektivnim i nootropnim svojstvima. Može poticati kognitivnu funkciju, pamćenje i koncentraciju. Osim toga, podupire zdravlje probavnog trakta i djeluje protuupalno.
Doziranje
Preporučena dnevna doza varira ovisno o koncentraciji ekstrakta i tipično iznosi između 500 i 3.000 mg. Preporučuje se pridržavati uputa za doziranje pojedinog proizvoda.
Prirodni izvori
Hericium erinaceus raste na mrtvim ili umiručim listačama poput hrasta, bukve i javora u Sjevernoj Americi, Europi i Aziji.
Znanstveni izvori
PMID: 24266378, PMID: 26853960, PMID: 31413233
Na prvi pogled
Kategorija
Vitalne gljive