Lavanda (Lavandula angustifolia) je aromatična biljka podrijetlom iz Sredozemlja, cijenjena zbog svojih ljekovitih svojstava još od antike. Naziv potječe od latinskog 'lavare' (prati), što upućuje na njezinu povijesnu primjenu kao dodatka kupkama. Biljka sadrži eterična ulja čiji su glavni sastojci linalol i linalil acetat. Oni lavandi daju njezina karakteristična umirujuća, anksiolitička i svojstva koja pogoduju spavanju. U modernoj prirodnoj medicini lavanda se uglavnom primjenjuje u obliku ulja (Silexan®) ili kao osušeni cvjetovi za čajeve i inhalacije. Brojna istraživanja potvrđuju učinkovitost lavande u ublažavanju blažih do umjerenih anksioznih poremećaja, pri čemu se njezin učinak uspoređuje s učinkom nisko doziranih benzodiazepina, ali bez njihovog potencijala za stvaranje ovisnosti. Lavanda pokazuje pozitivne učinke i kod depresivnih raspoloženja. Osim toga, lavanda se koristi za ublažavanje dismenoreje (menstrualnih bolova), tenzijskih glavobolja i migrene. Primijenjena izvana, ulje lavande može pomoći kod uboda insekata, blažih opeklina te za poticanje zacjeljivanja rana. Njezina protuupalna i analgetska svojstva čine je svestranim sredstvom u kućnoj ljekarni. Primjena lavande smatra se sigurnom, nuspojave su rijetke i uglavnom blage. Trudnice i dojilje trebaju se posavjetovati s liječnikom prije primjene.
Djelovanje
Lavanda djeluje umirujuće, anksiolitički, potiče spavanje, djeluje antidepresivno, spazmolitički i protuupalno. Uglavnom se koristi za ublažavanje nemira, tjeskobe, poremećaja spavanja i blažih depresija.
Doziranje
Za oralnu primjenu standardiziranih pripravaka ulja lavande (Silexan®) preporučuju se doze od 80-160 mg na dan. Za čajne napitke koristi se 1-2 žličice osušenih cvjetova po šalici. Za inhalaciju ili vanjsku primjenu koristi se nekoliko kapi eteričnog ulja.
Prirodni izvori
Lavanda je autohtona biljka Sredozemlja, no danas se uzgaja diljem svijeta u umjerenim klimatskim pojasevima.
Znanstveni izvori
- Effects of lavender on anxiety: A systematic review and meta-analysis. (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31655395/)
- The antidepressant effects of lavender (Lavandula angustifolia Mill.). (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229921000200)
- European Union herbal monograph on Lavandula angustifolia Mill., flos. (https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-lavandula-angustifolia-mill-flos-revision-1_en.pdf)
