Dodaci prehrani, često skraćeno NEM, proizvodi su namijenjeni dopunjivanju uobičajene prehrane. Sadrže hranjive tvari ili druge tvari u koncentriranom obliku, a najčešće se nude kao kapsule, tablete, praškovi ili tekućine. Pravno gledano, ubrajaju se u prehrambene proizvode, a ne u lijekove. To znači da nisu namijenjeni liječenju, ublažavanju ni sprječavanju bolesti, već podupiranju opskrbe hranjivim tvarima.
Osnovna ideja iza dodataka prehrani jest ciljano obogaćivanje prehrane vitaminima, mineralima, elementima u tragovima, aminokiselinama, masnim kiselinama, prehrambenim vlaknima ili biljnim ekstraktima. Iako uravnotežena prehrana uvijek treba biti temelj, postoje mnoge situacije u kojima dopuna može biti korisna. Tu spadaju, primjerice, povećane potrebe u određenim životnim fazama (npr. trudnoća, starija dob), pri intenzivnoj tjelesnoj aktivnosti, u stresnim razdobljima ili kod posebnih načina prehrane poput veganske ili vegetarijanske.
Kvaliteta dodataka prehrani može se znatno razlikovati. Visokokvalitetni proizvodi odlikuju se provjerenim sirovinama, visokom bioraspoloživošću sastojaka i izostankom nepotrebnih aditiva poput umjetnih aroma, boja ili konzervansa. Obrati pažnju na transparentne proizvođače koji svoje proizvode daju na provjeru neovisnim laboratorijima kako bi zajamčili čistoću i sadržaj aktivnih tvari.
Prije nego što posegneš za dodacima prehrani, preporučuje se upoznati svoje individualne potrebe. Analiza krvi kod liječnika ili naturopata može otkriti moguće nedostatke. Ciljana i potrebama prilagođena dopuna tada može biti vrijedno sredstvo za optimizaciju zdravlja, povećanje radne sposobnosti i poboljšanje općeg dobrog osjećaja.
Poznato i kao
NEM, suplementi, pripravci s vitalnim tvarima