Optimalno trajanje uzimanja vitalnih gljiva ovisi o različitim čimbenicima, kao što su odabrana vrsta gljive, razlog uzimanja i tvoja individualna konstitucija. Za razliku od mnogih sintetskih lijekova, vitalne gljive ne djeluju odmah, već im je potrebno određeno vrijeme da razviju svoje regulirajuće i potporne učinke u tijelu. Stoga je redovito i dugoročnije uzimanje u pravilu najsmislenije.
Kao opća smjernica često se preporučuje uzimanje u trajanju od najmanje tri do četiri mjeseca. To tijelu daje dovoljno vremena da reagira na bioaktivne sastojke gljiva i prilagodi se na njih. Mnogi korisnici odlučuju se za primjenu u obliku kure, primjerice tijekom jesenskih i zimskih mjeseci, kako bi ciljano poduprijeli imunološki sustav. Drugi pak određene gljive poput Hericiuma uzimaju trajno, kao potporu kognitivnim funkcijama.
Također može biti korisno nakon duljeg razdoblja uzimanja napraviti pauzu od nekoliko tjedana. To može pomoći u sprječavanju navikavanja tijela i očuvanju osjetljivosti na aktivne tvari. Slušaj signale svoga tijela i prilagodi trajanje uzimanja svojem osobnom osjećaju dobrobiti. U slučaju nesigurnosti ili ako želiš uzimati vitalne gljive kao pratnju nekoj terapiji, savjetovanje s liječnikom ili mikoterapeутom uvijek je preporučljivo.