Vitalne gljive općenito se smatraju vrlo sigurnima i dobro podnošljivima, budući da se radi o prirodnoj hrani. Koriste se stoljećima u tradicionalnoj zdravstvenoj praksi bez značajnijih negativnih učinaka. Nuspojave su rijetke i najčešće se javljaju samo na početku uzimanja, dok se tijelo navikava na nove sastojke. Među tim početnim reakcijama mogu se pojaviti blage smetnje s probavom, poput nadutosti ili nešto mekše stolice.\n\nU vrlo rijetkim slučajevima mogu se pojaviti alergijske reakcije, kao i kod bilo koje druge hrane. Ako imaš poznatu alergiju na gljive, trebao/trebala bi izbjegavati uzimanje vitalnih gljiva ili se o tome unaprijed posavjetovati sa svojim liječnikom. Kako bi se testirala podnošljivost, uvijek je preporučljivo početi s niskom dozom i postupno je povećavati kroz nekoliko dana. Na taj način tvoj probavni sustav može se postupno naviknuti na gljive.\n\nNeke vitalne gljive mogu imati i blaga svojstva razrjeđivanja krvi ili snižavanja razine šećera u krvi. Ako već uzemaš lijekove s odgovarajućim učinkom, uzimanje vitalnih gljiva trebalo bi iz predostrožnosti uskladiti sa svojim liječnikom kako bi se izbjegle moguće interakcije. Trudnice, dojilje i djeca trebali bi se prije uzimanja također posavjetovati s liječnikom, budući da za to često nema dovoljno podataka iz studija.
