Vitamin D3, često nazivan i "vitaminom sunca", ima ključnu ulogu za naše zdravlje. Pridonosi održavanju normalnih kostiju i zuba tako što podupire normalnu apsorpciju i iskorištavanje kalcija i fosfora u organizmu. Dovoljna opskrba vitaminom D3 stoga je od velikog značaja za normalnu mineralizaciju kostiju.
Osim svoje uloge za zdravlje kostiju, vitamin D3 pridonosi i normalnoj funkciji imunološkog sustava. Sudjeluje u regulaciji različitih procesa tjelesne obrane i na taj način može pomoći organizmu u obrani od uzročnika bolesti. Normalna razina vitamina D stoga je važan temelj za funkcionalan imunološki sustav.
Organizam može sam proizvoditi vitamin D3 uz pomoć sunčeve svjetlosti. Međutim, u tamnijim mjesecima ili pri slaboj izloženosti suncu može biti teško podmiriti potrebe isključivo na taj način. U takvim slučajevima može biti korisno ciljano nadopunjavanje u okviru uravnotežene prehrane, kako bi se pridonijelo normalnoj funkciji kostiju i imunološkog sustava.