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Um die maximale Wirkung aus deinen Vitalpilz-Produkten herauszuholen, kannst du die Aufnahme, auch Bioverfügbarkeit genannt, der wertvollen Inhaltsstoffe durch einige einfache Tipps verbessern. Die Art der Einnahme und die Kombination mit anderen Nährstoffen spielen dabei eine entscheidende Rolle. Grundsätzlich ist die Wahl eines hochwertigen Extraktes bereits der erste Schritt, da hier die Wirkstoffe bereits in einer gut verfügbaren Form vorliegen.\n\nEine sehr effektive Methode zur Verbesserung der Aufnahme ist die gleichzeitige Einnahme von Vitamin C. Vitamin C, oder Ascorbinsäure, kann die komplexen Polysaccharid-Strukturen der Vitalpilze aufbrechen und sie so für den Körper leichter verwertbar machen. Du kannst deine Vitalpilz-Kapseln einfach mit einem Glas Orangensaft oder Wasser mit frisch gepresster Zitrone einnehmen. Alternativ kannst du ein Vitamin-C-reiches Nahrungsergänzungsmittel kombinieren.\n\nZudem wird empfohlen, Vitalpilze auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten einzunehmen. Etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit ist ein guter Zeitpunkt. Dadurch wird vermieden, dass die Wirkstoffe mit anderen Nahrungsbestandteilen im Magen konkurrieren, was ihre Aufnahme beeinträchtigen könnte. Wenn du einen empfindlichen Magen hast, kannst du die Pilze aber auch zu einer leichten Mahlzeit einnehmen, um die Verträglichkeit zu verbessern.
