Fernández-San-Martín MI, et al.
Hauptergebnis
Baldrian kann die subjektive Schlafqualität verbessern, hat aber keinen signifikanten Einfluss auf die Einschlafzeit oder andere objektive Schlafparameter.
Zusammenfassung
Diese systematische Übersicht und Meta-Analyse bewertete die Wirkung von Baldrian auf die Schlafqualität und die Einschlaflatenz bei Patienten mit Schlaflosigkeit. 18 Studien wurden in die Analyse einbezogen.
Die Ergebnisse zeigten, dass Baldrian eine subjektive Verbesserung der Schlafqualität bewirken kann. Es wurde jedoch kein signifikanter Effekt auf die Einschlaflatenz oder andere objektive Schlafparameter festgestellt.
Die Autoren schlussfolgerten, dass Baldrian eine leichte subjektive Verbesserung des Schlafs bewirken kann, aber die objektiven Beweise für seine Wirksamkeit begrenzt sind.
Relevanz für dich
Diese Studie bietet eine differenzierte Sicht auf die Wirkung von Baldrian und ist für Kunden relevant, die verstehen möchten, welche Aspekte des Schlafs durch Baldrian beeinflusst werden können.