Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A
Hauptergebnis
Die orale Einnahme von GABA kann Stress reduzieren und die Schlafqualität verbessern.
Zusammenfassung
Diese systematische Übersichtsarbeit untersuchte die Auswirkungen der oralen Einnahme von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) auf Stress und Schlaf beim Menschen. GABA ist der wichtigste hemmende Neurotransmitter im zentralen Nervensystem.
Die Analyse der Studien ergab, dass die Einnahme von GABA mit einer Verringerung von Stress und einer Verbesserung der Schlafqualität verbunden war. GABA scheint sowohl stressreduzierende als auch schlaffördernde Wirkungen zu haben.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die orale GABA-Supplementierung eine vielversprechende natürliche Behandlung für stressbedingte Symptome und Schlafstörungen sein könnte, obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um die optimalen Dosierungen und Mechanismen zu klären.
Relevanz für dich
Diese Übersicht ist für Kunden relevant, die nach einer natürlichen Möglichkeit suchen, Stress abzubauen und ihren Schlaf zu verbessern, indem sie den wichtigsten hemmenden Neurotransmitter des Körpers unterstützen.