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Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W
Die Beweislage für die Wirksamkeit von Baldrian zur Verkürzung der Einschlafzeit und Verbesserung der Schlafqualität ist uneinheitlich und nicht schlüssig.
Diese systematische Übersicht und Meta-Analyse untersuchte die Wirksamkeit von Baldrian zur Verbesserung des Schlafs. 16 randomisierte, placebokontrollierte Studien mit insgesamt 1093 Patienten wurden ausgewertet.
Die Ergebnisse waren uneinheitlich. Einige Studien zeigten eine subjektive Verbesserung der Schlafqualität und eine Verkürzung der Einschlafzeit, während andere keine signifikanten Effekte feststellten. Die Autoren wiesen auf methodische Schwächen in vielen der untersuchten Studien hin.
Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass die Beweise für die Wirksamkeit von Baldrian bei Schlaflosigkeit nicht schlüssig sind, aber weitere qualitativ hochwertige Studien gerechtfertigt sind.
Diese Studie bietet eine kritische Perspektive auf die Wirksamkeit von Baldrian und ist für Kunden relevant, die eine fundierte Entscheidung über die Verwendung von Baldrian als Schlafmittel treffen möchten.
