Ja, matige beweging en sport kunnen de ontgiftingsprocessen van het lichaam op meerdere niveaus effectief ondersteunen. Een van de meest voor de hand liggende manieren is ontgifting via de huid. Door het zweten tijdens het sporten worden wateroplosbare giftstoffen en stofwisselingsafvalstoffen rechtstreeks via de huidporiën uitgescheiden. Regelmatig saunabezoek kan dit effect nog versterken.
Sport stimuleert bovendien de bloedsomloop en de lymfestroom. Een actief lymfesysteem is essentieel voor de afvoer van celafval en giftstoffen uit het weefsel naar de uitscheidingsorganen. Een betere doorbloeding zorgt ervoor dat ook de ontgiftingsorganen zelf, zoals de lever en de nieren, beter van zuurstof en voedingsstoffen worden voorzien en efficiënter kunnen werken.
Belangrijk is echter om het tijdens een intensieve detoxfase niet te overdrijven. Te zware inspanning kan het lichaam extra belasten en de aanmaak van vrije radicalen verhogen. Zachte bewegingsvormen zoals yoga, wandelen, fietsen of zwemmen zijn vaak de betere keuze. Ze bevorderen de ontgifting zonder het lichaam te overbelasten.
21-dagenpakketten en losse producten, gesorteerd op doel: het overzicht staat bij de man-en-vrouw-selectie.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
