Kruidentincturen zijn eenvoudig en zonder gedoe te gebruiken. Doorgaans voeg je een aantal druppels tinctuur toe aan wat vloeistof, zoals water of thee, en drink je dit op. De exacte doseringsaanbeveling vind je op het etiket van het betreffende product. Het is verstandig om met een lagere dosis te beginnen en deze indien nodig geleidelijk te verhogen.
Het tijdstip van inname kan per tinctuur en gewenste werking verschillen. Sommige tincturen neem je het best voor de maaltijd in, andere erna. Bepaalde tincturen kun je ook gespreid over de dag innemen. Let op de aanbevelingen van de fabrikant en luister naar de signalen van je lichaam.
Voor een optimale opname van de ingrediënten kan het helpen om het tinctuurmengsel even in de mond te houden voordat je het doorslikt. Zo kunnen de werkzame stoffen al via het mondslijmvlies worden opgenomen. Een regelmatige inname als onderdeel van een evenwichtige leefstijl helpt je het beste uit de positieve eigenschappen van de kruiden te halen.
Wie kookt volgens de boeken, vindt alle ingrediënten op één plek: bij de AW-boeken-en-ingrediënten-selectie.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
