Magnesium und Vitamin B6 zählen zu den am besten untersuchten Mikronährstoff-Kombinationen überhaupt. Der Grund: Beide Nährstoffe arbeiten im Körper Hand in Hand – besonders dann, wenn es um Nervensystem, Muskelfunktion und einen reibungslosen Energiestoffwechsel geht.

Vitamin B6 verbessert nachweislich die zelluläre Aufnahme von Magnesium und hilft dem Mineralstoff, dort anzukommen, wo er gebraucht wird: in den Zellen. Während Magnesium an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist, fungiert Vitamin B6 als Coenzym in mehr als 100 Stoffwechselprozessen – unter anderem bei der Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin und GABA.

In diesem Ratgeber erfährst du, warum die Kombination aus Magnesium und Vitamin B6 so sinnvoll ist, wie du sie richtig dosierst und worauf du bei der Einnahme achten solltest.