Gaullier JM, Halse J, Høye K, Kristiansen K, Fagertun H, Vik H, Gudmundsen O
Glavni rezultat
Jednogodišnja suplementacija konjugiranom linolnom kiselinom (CLA) značajno smanjuje masu tjelesne masti u zdravih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom.
Sažetak
Ova dugotrajna studija istraživala je učinke jednogodišnje suplementacije konjugiranom linolnom kiselinom (CLA) na masu tjelesne masti i sigurnosne pokazatelje u zdravih odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom.
U randomiziranoj, dvostruko slijepoj, placebom kontroliranoj studiji, 180 sudionika primalo je ili CLA (3,4 g/dan) ili placebo. Sastav tijela mjeren je tijekom cijelog razdoblja od 12 mjeseci.
Skupina koja je uzimala CLA pokazala je značajno smanjenje mase tjelesne masti za prosječno 1,7 kg u usporedbi s placebo skupinom. Bezmasna masa ostala je nepromijenjena u objema skupinama. Suplementacija je bila dobro podnošljiva i nisu zabilježene nikakve ozbiljne nuspojave. Autori zaključuju da dugotrajna suplementacija CLA-om može sigurno smanjiti masu tjelesne masti u osoba s prekomjernom tjelesnom težinom.
Relevantnost za tebe
Ova dugotrajna studija potvrđuje djelotvornost i sigurnost CLA-a u smanjenju tjelesne masti. Za kupce koji traže dugoročno rješenje za poboljšanje sastava tijela, ovo je važan nalaz.