Whiting S, Derbyshire E, Tiwari B
Glavni rezultat
Kapsaicinoidi povećavaju potrošnju energije, potiču sagorijevanje masti i mogu smanjiti apetit.
Sažetak
Kapsaicinoidi, ljuti spojevi u čili papričicama, imaju potencijal utjecati na metabolizam. Ovaj sustavni pregled sažima trenutne dokaze o ulozi kapsaicinoida i kapsinoida u upravljanju tjelesnom težinom.
Provedeno je sustavno pretraživanje nekoliko baza podataka radi pronalaska relevantnih studija. Pregled je obuhvatio 20 studija, od kojih 19 studija na ljudima. Rezultati upućuju na to da unos kapsaicinoida povećava potrošnju energije i potiče sagorijevanje masti. Osim toga, kapsaicin može smanjiti apetit i unos kalorija.
Autori zaključuju da su kapsaicinoidi i kapsinoidi obećavajuće aktivne tvari za upravljanje tjelesnom težinom, no potrebna su daljnja istraživanja kako bi se odredilo optimalno doziranje i dugoročna učinkovitost.
Relevantnost za tebe
Ovaj pregled pokazuje da kapsaicin može potaknuti metabolizam i time poduprijeti upravljanje tjelesnom težinom, što je zanimljivo za kupce koji žele ubrzati svoj metabolizam.