Besplatna dostava60 dana jamstva povrata novcaBio-certificirani pogon35.000+ zadovoljnih kupaca★★★★★Recenzije
YourPowerFoods
Pronađi ciljFermKraft Kuglice
Voćni sok od granatnog jabuka i crvene repe s đumbirom i limunom — čaša s tamnocrvenim/ružičastim sokom, ukrašena metvičnim listom, na bijelom tanjuru s limunima-
Muška snaga

Voćni sok od nara i cikle s đumbirom i limunom

Osvježavajuće svjež energetski sok koji s ciklom, narom i đumbirom razbuđuje tvoj dan.

35 min
Ukupno
2
Porcije
jednostavno
Razina

Ovaj jarko crveni sok spaja tri prava prirodna izvora snage: cikla donosi vrijedne nitrate, nar je pun polifenola, a đumbir unosi ljutinu koja ugodno grije. Kap limuna zaokružuje cjelinu i osigurava dodatnu dozu vitamina C.

Savršen kao jutarnji razbuđivač ili prije treninga – čaša puna prirodne energije, koju će posebno cijeniti muškarci u aktivnoj životnoj fazi.

Priprema

  1. 1

    Ciklu temeljito oprati, oguliti i narezati na krupne komade. Pritom je najbolje nositi rukavice kako se ruke ne bi obojile crveno.

  2. 2

    Nar prepoloviti i iskucati zrnca iznad zdjele. Savjet: drži reznu stranu prema dolje i kucaj drvenom kuhačom po kori – tako se zrnca lakše odvajaju.

  3. 3

    Jabuku oprati, prerezati na četvrtine i ukloniti sjemenke. Đumbir oguliti i narezati na sitne komade. Limun prepoloviti i iscijediti sok.

  4. 4

    Ciklu, zrnca nara, jabuku i đumbir propustiti kroz sokovnik. Alternativno, sve staviti u snažan blender, izmiksati s vodom i zatim procijediti kroz fino sito ili vrećicu za orašasto mlijeko.

  5. 5

    Umiješati svježe iscijeđeni sok limuna i prstohvat morske soli. Tko želi, može dodati žličicu hladno prešanog lanenog ulja – to podržava apsorpciju biljnih tvari topivih u mastima.

  6. 6

    Sok uliti u dvije čaše i odmah uživati. Tako se vrijedni sastojci najbolje očuvaju.

Dobro za tebe

Cikla je poznata po visokom sadržaju prirodnih nitrata, folne kiseline i željeza. Folna kiselina doprinosi normalnoj tvorbi krvi i podržava metabolizam aminokiselina – važan element za muškarce s aktivnim načinom života.

Nar pruža raznovrsne sekundarne biljne tvari i dobar je izvor vitamina C, koji doprinosi normalnom energetskom metabolizmu i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Đumbir donosi topla eterična ulja i cijeni se u tradicionalnoj kuhinji već stoljećima.

Zajedno s vitaminom C iz limuna poboljšava se apsorpcija biljnog željeza iz cikle. Vitamin C također doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i smanjenju umora – savršeno za energičan početak dana.

Česta pitanja

Mogu li sok pripremiti i bez sokovnika?
Da, apsolutno. Stavi sve sastojke s malo vode u snažan blender, fino izmiksaj i masu potom procijedi kroz fino sito ili vrećicu za orašasto mlijeko. Rezultat je nešto gušći, ali jednako ukusan.
Koliko dugo se čuva svježe iscijeđeni sok?
Sok je najukusniji odmah nakon pripreme, jer tada sadrži najviše vitalnih tvari. U hladnjaku, u dobro zatvorenoj staklenoj boci, čuva se najviše 24 sata.
Mogu li koristiti i prethodno kuhanu ciklu?
Za puni svježi okus i maksimum hranjivih tvari preporučujemo sirovu ciklu. Ako koristiš prethodno kuhane gomolje (bez octa), sok će biti nešto slađi i blaži – što može biti ugodnije za početnike.

Tvoj popis za kupnju

Sve što ti treba za ovaj recept – za ispis i kupnju.

2 srednje cikle (oko 300 g), sirove i oguljene
1 veliki zreli nar (oko 300 g)
1 organski uzgojen limun
1 komad svježeg đumbira veličine palca (oko 25 g)
1 srednja jabuka (oko 150 g), npr. Gala ili Boskoop
200 ml negazirane vode (po želji, za razrjeđivanje)
1 prstohvat morske soli
1 žličica hladno prešanog lanenog ulja (po želji)

Moglo bi ti se svidjeti i ovo

Imamo recepte za tvoje ciljeve

Odgovori na nekoliko kratkih pitanja i dobij recepte prilagođene točno tvom cilju.

Odaberi svoj cilj