Zeleni detoks smoothie sa špinatom, krastavcem i đumbirom
Osvježavajući zeleni smoothie sa špinatom, krastavcem i đumbirom – idealan za lagan početak dana.
Ovaj zeleni smoothie pravi je lagan izbor u tvojoj prehrani i savršeno se uklapa u svjesnu prehranu. Špinat, krastavac i đumbir donose ti mnoštvo hranjivih tvari uz malo kalorija i pružaju ugodno svjež okus (Nominal. Idealan za sve koji vode računa o figuri, a ipak žele dan početi s uživanjem.
Priprema
- 1
Temeljito operi špinat i ostavi ga da se ocijedi u cjedilu. Pazi da među listovima nema uvenulih.
- 2
Operi krastavac, po potrebi ga oguli i nareži na grube komade. Jabuku operi, izvadi sjemenke i također nareži na komade.
- 3
Oguli đumbir i nareži ga na tanke ploške. Tako će se kasnije ravnomjernije rasporediti u smoothieju.
- 4
Sve sastojke – špinat, krastavac, jabuku, đumbir, sok od limuna i metvicu – stavi u snažan blender.
- 5
Dodaj vodu ili kokosovu vodu i miksaj 45-60 sekundi na najvećoj brzini dok ne nastane kremasta, homogena konzistencija.
- 6
Dodaj kockice leda i još kratko izmiksaj. Probaj smoothie: ako je preintenzivan, razrijedi ga s malo više vode.
- 7
Ulij u dvije visoke čaše i odmah uživaj svježe – najbolje s višekratnom slamkom.
Dobro za tebe
Špinat je bogat folatom, željezom i vitaminom K te doprinosi normalnom stvaranju krvi i normalnom energetskom metabolizmu. Uz to je i vrlo niskokalorična namirnica, što ga čini omiljenim sastojkom svjesne prehrane.
Krastavac se sastoji od više od 95 % vode i tako pruža osvježavajuću osnovu s malo kalorija. Zelena jabuka donosi prirodnu slatkoću, vlakna i vitamin C, koji doprinosi normalnoj funkciji imunosnog sustava.
Đumbir je zaslužan za poticajnu pikantnost i tradicionalno je cijenjen u mnogim kuhinjama. Limun dodaje još vitamina C i harmonično zaokružuje okus smoothieja – osvježavajući i poticajni napitak za kratku pauzu.
Česta pitanja
Tvoj popis za kupnju
Sve što ti treba za ovaj recept – za ispis i kupnju.
