Nošenje sa stresom vrlo je individualna stvar, ali postoje provjerene strategije koje ti mogu pomoći da se lakše suočiš s dnevnim izazovima. Jedan od važnih stupova je redovita tjelesna aktivnost. Vježbanje razgrađuje hormone stresa i oslobađa endorfine koji poboljšavaju raspoloženje. Ne mora biti maraton – već svakodnevna šetnja na svježem zraku može učiniti čuda.
Tehnike opuštanja još su jedan učinkovit alat. Bilo da se radi o jogi, meditaciji, autogenom treningu ili jednostavno dubokom disanju – pronađi metodu koja ti odgovara i koju možeš redovito primjenjivati. Te tehnike pomažu ti smiriti živčani sustav i izaći iz načina rada "bori se ili bježi".
I adaptogeni, poput ashwagandhe ili Rhodiole Rosee, mogu biti vrijedna podrška u okviru uravnotežene prehrane. Te biljne tvari mogu pomoći tijelu da se bolje prilagodi stresnim situacijama i očuva unutarnju ravnotežu. Doprinose povećanju otpornosti na fizički i psihički stres te podupiru opće dobro osjećanje.