Kronični stres je više od pukog neugodnog osjećaja. Kada je tijelo stalno u "stanju uzbune", to može imati dalekosežne i ozbiljne posljedice po zdravlje. Trajno povišena razina stresnih hormona poput kortizola opterećuje cijeli organizam i može dovesti do niza tegoba.
Na psihičkoj razini, dugotrajni stres može uzrokovati anksioznost, depresiju i naposljetku izgaranje (burnout). Kognitivne sposobnosti slabe, javljaju se poteškoće s koncentracijom i problemi s pamćenjem. Pogođene osobe često se osjećaju razdražljivo, preopterećeno i povlače se iz društva. Poremećaji spavanja također su vrlo česta posljedica, što dodatno pojačava začarani krug iscrpljenosti i napetosti.
Na tjelesnoj razini, kronični stres može oslabiti imunološki sustav i povećati osjetljivost na infekcije. Važan je čimbenik rizika za kardiovaskularne bolesti poput visokog krvnog tlaka i srčanog udara. I probavni sustav često trpi, što se može očitovati tegobama poput sindroma iritabilnog crijeva ili čira na želucu. Stoga je od ključne važnosti ozbiljno shvatiti simptome stresa i aktivno razvijati strategije suočavanja s njim.