Ashwagandha (Withania somnifera), poznata i kao indijska zimska trešnja ili indijski ginseng, jedna je od najvažnijih biljaka u ayurvedi, tradicionalnoj indijskoj ljekarskoj vještini. Tamo se koristi tisućljećima kao sredstvo za jačanje i smirenje. Kao adaptogen, ashwagandha ima posebnu sposobnost da pomogne tijelu da se prilagodi stresu i potiče unutarnju ravnotežu.
Djelovanje ashwagandhe pripisuje se vitanolidima koje sadržava. Ti sekundarni biljni spojevi mogu doprinijeti regulaciji razine hormona stresa kortizola u tijelu. Kronično povišena razina kortizola često je povezana s negativnim posljedicama dugotrajnog stresa, kao što su iscrpljenost, poremećaji spavanja i unutarnji nemir. Ashwagandha ovdje može djelovati uravnotežujuće.
Podržavanjem otpornosti na stres, ashwagandha može doprinijeti većoj smirenosti i boljem općem osjećaju dobrobiti. Primjenjuje se ne samo za suočavanje s mentalnim i emocionalnim stresom, nego i za poticanje tjelesnih performansi te podršku kvalitetnom i odmorirajućem snu. Pravi je svestrani saveznik kada je riječ o jačanju otpornosti tijela.