Zdrav način života ključ je za to da tvoja jetra ostane u formi. Uravnotežena prehrana bogata svježim povrćem, voćem i proizvodima od cjelovitih žitarica osigurava važne hranjive tvari i antioksidanse koji mogu štititi stanice jetre. Gorke tvari, kakve nalazimo u artičoki, maslačku ili cikoriji, mogu poticati proizvodnju žuči i time podržavati probavu. Preporučljivo je i smanjiti unos prerađene hrane, šećera i zasićenih masti, jer ove namirnice mogu opteretiti jetru.
Redovita tjelesna aktivnost još je jedan važan temelj zdrave jetre. Sport ne pomaže samo u održavanju zdrave tjelesne težine, već može pridonijeti i prevenciji masne jetre. Posebno se preporučuju aerobne aktivnosti poput plivanja, vožnje bicikla ili brzog hodanja. Pokušaj se kretati barem 30 minuta većinu dana u tjednu. To ubrzava metabolizam i podržava tijelo u preradi masti.
Uz prehranu i kretanje, važno je paziti na umjerenu konzumaciju alkohola, budući da se alkohol razgrađuje upravo u jetri i može oštećivati njezine stanice. Trebalo bi izbjegavati i pušenje. Dovoljno sna i dobro upravljanje stresom također su od značaja, jer kronični stres može opteretiti tijelo, a time i jetru. Određeni biljni ekstrakti poput čička (Silybum marianum / marulje), artičoke i kurkume tradicionalno se koriste za podršku funkciji jetre i mogu nadopuniti zdrav način života.