Poznato ti je to osjećanje? Glava puna, lista obaveza beskonačna, a o želji nema ni govora. Nisi sama u tome. Stres je jedan od najčešćih i najčešće podcijenjenih razloga za slabljenje želje kod žena. Ovaj tekst ti objašnjava tu vezu i pokazuje kako možeš krenuti u suprotnom smjeru.
Zašto stres koči želju
Veza između stresa i želje duboko je ukorijenjena u našoj biologiji. U stresnoj situaciji tijelo prelazi u stanje uzbune. Sva energija i pažnja usmjeravaju se na suočavanje s navodnom prijetnjom. Želja i seksualnost u tom načinu rada nemaju prioritet — tijelo je usmjereno na prevladavanje, a ne na uživanje i predanost.
Kod kroničnog stresa to stanje ostaje trajno prisutno. Glava je stalno zauzeta, tijelo napeto, energija iscrpljena. U takvom stanju nema puno prostora za želju, koja zahtijeva opuštanje, prisutnost i slobodnu glavu. To nije uobrazilja ni neuspjeh, nego razumljiva tjelesna reakcija.
Posebna uloga kod žena
Kod žena ta veza često igra posebno veliku ulogu. Ženska želja često treba više opuštanja, sigurnosti i slobodne glave nego puke tjelesne podražaje. Kada je glava ispunjena brigama, zadacima i napetošću, za želju jednostavno nema mjesta.
Dodatno tome, često dolazi do dvostrukog opterećenja: mnoge žene nose puno toga istovremeno, žonglirajući poslom, obitelji, kućanstvom i mentalnim opterećenjem. Ta stalna izloženost pritisku pravi je ubojica želje, koji treba shvatiti ozbiljno — umjesto da se žena zbog toga osjeća krivom.
Što možeš učiniti protiv začaranog kruga stresa i želje
Dobra vijest: ako je stres uzrok, u njemu leži i rješenje. Tko se pozabavi stresom, stvara ponovno prostor za želju.
Pobrinuti se za pravi odmor. Ne samo srušiti se, nego svjesno napuniti baterije. Pauze, san, vrijeme za sebe, stvari koje ti dobro čine.
Rasporediti mentalno opterećenje. Prenositi zadatke na druge, postavljati granice, ne nositi sve sama. Nevidljivo mentalno opterećenje treba shvatiti ozbiljno i smanjiti ga.
Osloboditi glavu. Tehnike opuštanja, kretanje, vrijeme u prirodi ili što god ti pomaže da se iskopčaš — sve to stvara temelj za prisutnost.
Skinuti pritisak. I onaj pritisak koji se tiče same želje. Odlučiti da sada moraš imati želju stvara novi stres. Više pomaže vrijeme bez cilja i očekivanja.
Kada iza toga stoji nešto više
Ako unatoč smanjenju stresa ne primijetiš poboljšanje, ako opterećenje postane preplavljujuće ili se pridruže znakovi trajne iscrpljenosti, potištenosti ili burnota — potraži podršku. Kronični stres i njegove posljedice ozbiljne su teme. Put vodi do liječnika opće prakse ili psihološkog savjetovanja. I tradicionalno korištene biljke poput adaptogena koriste se u suočavanju sa stresom i mogu biti pratnja na tom putu.
Iskreni okvir
Stres je jedan od najčešćih ubojica želje kod žena, i to je razumljiva tjelesna reakcija, a ne neuspjeh. Ženska želja treba opuštanje i slobodnu glavu, koje kronični stres blokira. Tko se pozabavi stresom — kroz pravi odmor, raspoređivanje opterećenja i skidanje pritiska — stvara ponovno prostor za želju. Kod preplavljujućeg opterećenja, stručna pomoć pravi je korak.
Česta pitanja o stresu i libidu
Zašto stres koči želju? U stresnoj situaciji tijelo prelazi u stanje uzbune u kojemu želja nema prioritet. Kod kroničnog stresa to stanje ostaje prisutno, glava je puna i napeta, a ostaje malo prostora za želju koja zahtijeva opuštanje i prisutnost.
Zašto to žene pogađa posebno? Ženska želja često treba više opuštanja, sigurnosti i slobodne glave. Tome se dodaje često dvostruko opterećenje od posla, obitelji i mentalnog opterećenja, koje treba shvatiti ozbiljno kao pravi ubojica želje.
Što pomaže protiv začaranog kruga stresa i želje? Pobrinuti se za pravi odmor, rasporediti mentalno opterećenje, osloboditi glavu i skinuti pritisak — i onaj koji se tiče same želje. Kod preplavljujućeg opterećenja, stručna pomoć ima smisla.
Kod preplavljujućeg opterećenja, trajne iscrpljenosti ili znakova burnota potraži stručnu pomoć. Dodaci prehrani ne zamjenjuju liječničko savjetovanje.
