Wenn die Nacht zur Herausforderung wird und Einschlafen oder Durchschlafen schwerfällt, greifen viele Menschen zu natürlichen Unterstützern. Zwei der bekanntesten Namen im Bereich Schlaf sind Melatonin und Baldrian – doch sie funktionieren völlig unterschiedlich.

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Baldrian hingegen ist eine traditionelle Heilpflanze, deren beruhigende Wirkung seit der Antike geschätzt wird. Während Melatonin vor allem beim Einschlafen und bei Jetlag unterstützen kann, wirkt Baldrian entspannend auf das Nervensystem.

In diesem Vergleich erfährst du, wie sich beide Substanzen in Wirkmechanismus, Dosierung, Bioverfügbarkeit und Anwendungsgebiet unterscheiden – und welche Option für welche Situation besser geeignet sein kann.