Spermidine komt voor in veel voedingsmiddelen die je eenvoudig in je eetpatroon kunt opnemen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan spermidine zijn onder andere tarwekiemen, sojabonen, gerijpte kaas, paddenstoelen en peulvruchten.
Een gevarieerd eetpatroon met deze voedingsmiddelen kan helpen om je spermidine-inname op een natuurlijke manier te ondersteunen.
De hoeveelheden staan bij elk product vermeld, niet in de kleine lettertjes — te vinden bij de spermidineproducten.
Beantwoord door de YourPowerFoods-redactie.
