Korijen mace bogat je ugljikohidratima, bjelančevinama, prehrambenim vlaknima te sadrži niz mikronutrijenata, uključujući aminokiseline, masne kiseline, vitamine i minerale. Pripisuju mu se brojna pozitivna djelovanja, posebice u području energije, radne sposobnosti i spolnog zdravlja. Klinička istraživanja upućuju na to da maca može pojačati spolni nagon kod muškaraca i žena. Postoje i naznake da bi mogla poboljšati kvalitetu spermija kod muškaraca te ublažiti simptome menopauze kod žena, poput valova vrućine i poremećaja spavanja. Kao adaptogen, maca bi trebala povećati tjelesnu izdržljivost i energiju te pozitivno utjecati na raspoloženje. Njezino djelovanje ne pripisuje se izravnom utjecaju na spolne hormone, već prije svega uravnotežujućem učinku na cjelokupni hormonalni sustav. Postoje različite sorte mace (žuta, crvena, crna) kojima se pripisuju blago različita svojstva. Gelatinizirana maca u prahu, iz koje je uklonjen škrob, lakše je probavljiva od sirovog praha.
Djelovanje
Maca je adaptogen koji može pridonijeti povećanju libida, poboljšanju plodnosti i ublažavanju tegoba u menopauzi. Potiče energiju, izdržljivost i opću otpornost na stres.
Doziranje
Preporučena dnevna doza mace u prahu obično iznosi između 1,5 i 3 grama (oko 1 čajne žličice). Može se miješati u smoothieje, jogurt, musli ili napitke. Za primjetne učinke preporučuje se redovito uzimanje kroz nekoliko tjedana.
Prirodni izvori
Maca raste isključivo u visokoplaninskim andskim područjima Perua i Bolivije.
Znanstveni izvori
Gonzales, G. F. et al. (2002). Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia, 34(6), 367-372. | Meissner, H. O. et al. (2006). Hormone-Balancing Effect of Pre-Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (I) A Pilot-Study on Pre- and Post-Menopausal Women. International Journal of Biomedical Science, 2(3), 260–272.