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Baldrian (Valeriana officinalis) und Passionsblume (Passiflora incarnata) sind zwei der bekanntesten Heilpflanzen, die traditionell zur Beruhigung und Schlafförderung eingesetzt werden. Ihre Wirkung beruht auf einem Zusammenspiel verschiedener Inhaltsstoffe, die auf das zentrale Nervensystem einwirken.
Baldrianwurzel enthält ätherische Öle und Valerensäuren, die an die GABA-Rezeptoren im Gehirn andocken. GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist ein hemmender Neurotransmitter, der die Nervenaktivität dämpft und so für Entspannung und Beruhigung sorgt. Baldrian kann dazu beitragen, die Konzentration von GABA im synaptischen Spalt zu erhöhen, was eine beruhigende und schlafanstoßende Wirkung zur Folge hat. Es hilft oft, die Einschlafzeit zu verkürzen und die Schlafarchitektur zu verbessern.
Die Passionsblume wirkt auf eine ähnliche Weise. Ihre Inhaltsstoffe, insbesondere Flavonoide, binden ebenfalls an die GABA-Rezeptoren und entfalten so eine angstlösende und entspannende Wirkung. Im Gegensatz zu vielen synthetischen Beruhigungsmitteln machen diese pflanzlichen Helfer in der Regel nicht abhängig und führen nicht zu einem "Hangover" am nächsten Tag. Sie sind eine sanfte Unterstützung aus der Natur, um zur Ruhe zu kommen und einen erholsamen Schlaf zu finden.
