Gaullier JM, Halse J, Høye K, Kristiansen K, Fagertun H, Vik H, Gudmundsen O
Hauptergebnis
Eine einjährige Supplementierung mit konjugierter Linolsäure (CLA) reduziert die Körperfettmasse bei gesunden, übergewichtigen Personen signifikant.
Zusammenfassung
Diese Langzeitstudie untersuchte die Auswirkungen einer einjährigen Supplementierung mit konjugierter Linolsäure (CLA) auf die Körperfettmasse und Sicherheitsmarker bei gesunden, übergewichtigen Erwachsenen.
In einer randomisierten, doppelblinden, placebokontrollierten Studie erhielten 180 Teilnehmer entweder CLA (3,4 g/Tag) oder ein Placebo. Die Körperzusammensetzung wurde über den gesamten Zeitraum von 12 Monaten gemessen.
Die CLA-Gruppe zeigte eine signifikante Reduktion der Körperfettmasse um durchschnittlich 1,7 kg im Vergleich zur Placebo-Gruppe. Die fettfreie Masse blieb in beiden Gruppen unverändert. Die Supplementierung wurde gut vertragen und es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet. Die Autoren schlussfolgern, dass eine langfristige CLA-Supplementierung die Körperfettmasse bei übergewichtigen Personen sicher reduzieren kann.
Relevanz für dich
Diese Langzeitstudie bestätigt die Wirksamkeit und Sicherheit von CLA zur Reduzierung von Körperfett. Für Kunden, die eine langfristige Lösung zur Verbesserung ihrer Körperzusammensetzung suchen, ist dies eine wichtige Erkenntnis.