Kad nedostaje vlastita želja, kad se pitaš je li nešto u redu, kad se možda čak i kriviš — mnoge žene to poznaju i šute o tome. A smanjenje seksualne želje češće je nego što misliš, i gotovo uvijek za to postoje razumljivi razlozi. Ovaj tekst ozbiljno te shvaća, iskreno objašnjava i pokazuje ti što se može kriti iza smanjenog libida.
Najvažnije prvo: Nisi pokvarena
Počinjem s onim što mnoge žene najviše trebaju čuti: ako ti je želja opala, s tobom nije ništa krivo. Ženski libido nije konstanta koja bi uvijek trebala biti jednako visoka. On prirodno varira kroz život, kroz ciklus, kroz životne faze. Faze smanjene želje su normalne i raširene.
Osjećaj da si „pokvarena” ili nenormalna često nastaje pod vanjskim pritiskom, zbog nerealnih slika i zbog šutnje o toj temi. Taj pritisak smiješ odbaciti. Tvoja je želja tvoja vlastita, i ne postoji nikakva zadana vrijednost koju bi morala ispuniti. S tim olakšanjem vrijedi iskreno pogledati moguće uzroke.
Najčešći uzroci smanjenja seksualne želje
Ženski libido je složen i ovisi o mnogim čimbenicima. Najčešće nije jedan jedini uzrok, već međuigra više njih.
Stres i iscrpljenost. Jedan od najvećih ubojica seksualne želje uopće. Tko je stalno pod pritiskom, iscrpljen i misaono svugdje istovremeno, često jednostavno nema prostora za želju. Glava mora biti slobodna da bi se želja mogla pojaviti.
Hormonalne promjene. Ciklus, menopauza i razdoblje prije nje, period nakon poroda ili hormonalna kontracepcija mogu utjecati na seksualnu želju. Hormoni igraju veliku ulogu.
Veza. Neriješeni sukobi, rutina, nedostatak emocionalne bliskosti ili problemi u komunikaciji izravno utječu na seksualnu želju. Seksualna želja i kvaliteta veze usko su povezane.
Tjelesno i duševno zdravlje. Određene bolesti, lijekovi i duševna opterećenja poput depresije mogu prigušiti libido.
Vlastita dobrobit. Kako se osjećaš u svom tijelu, tvoja slika o sebi i tvoja opća dobrobit — sve to ima ulogu.
Zašto je uzrok važan
Ta raznolikost mogućih uzroka razlog je zašto ne postoji jednoznačno rješenje. Što ti pomaže ovisi o tome što se krije iza toga u tvom slučaju. Ako je glavni uzrok stres, put je drugačiji nego kod hormonalnog uzroka ili teme u vezi.
Zato se isplati iskreno pogledati: što bi kod mene moglo imati ulogu? Ta samorefleksija je prvi korak. A kod nekih uzroka put vodi do stručne pomoći — o tome odmah više.
Kada bi trebala potražiti podršku
I to spada u iskrenost. Ako te smanjenje seksualne želje jako opterećuje, ako se pojavi iznenada i izrazito, ako sumnjaš na vezu s lijekovima ili nekom bolešću, ili ako se tome pridruže duševna opterećenja poput trajne potištenosti — razgovaraj sa svojom liječnicom ili liječnikom. I kod opterećujućih tema u vezi može biti vrijedna savjetodavna terapija za parove ili seksualno savjetovanje.
Tražiti podršku nije priznanje da nešto s tobom nije u redu, već dobar način da sebi učiniš nešto dobro.
Što možeš učiniti sama
Ima mnogo toga što sama možeš učiniti za svoju dobrobit i seksualnu želju: smanjiti stres i pobrinuti se za pravi odmor, dobro brinuti o sebi, otvoreno komunicirati s partnerom, uzeti si vremena za intimnost bez pritiska te paziti na temelje poput sna, kretanja i prehrane. I tradicionalno korištene biljke mogu biti prateći element.
Naš Ženski libido (Frauen Libido) kao biljna snaga za uživanje za 119,90 eura objedinjuje tradicionalno korištene biljne tvari za žene koje žele prirodno poduprijeti svoju ravnotežu i dobrobit. Iskreno rečeno: prateći element, ne čudesni lijek protiv nedostatka seksualne želje i ne zamjena za razumijevanje i rješavanje stvarnih uzroka.
Iskreni okvir
Smanjenje seksualne želje je česta pojava, normalna i gotovo uvijek objašnjiva razumljivim razlozima — s tobom nije ništa krivo. Najčešće je to međuigra stresa, hormona, veze i dobrobiti. Iskreni put vodi kroz razumijevanje vlastitih uzroka, smanjenje pritiska i, gdje je potrebno, stručnu podršku. Tradicionalne biljke mogu pratiti. Uzmi sebe ozbiljno, a da se pritom ne staviš pod pritisak — to je najbolja osnova.
Česta pitanja o ženskom libidu
Je li normalno da seksualna želja opada? Da. Ženski libido prirodno varira kroz život, ciklus i različite životne faze. Faze smanjene seksualne želje su normalne i raširene. S tobom nije ništa krivo.
Koji su najčešći uzroci smanjenja seksualne želje? Najčešće je to međuigra stresa i iscrpljenosti, hormonalnih promjena, tema u vezi, tjelesnog i duševnog zdravlja te vlastite dobrobiti. Rijetko se iza toga krije samo jedan jedini uzrok.
Kada bih trebala potražiti pomoć? Ako te smanjenje seksualne želje jako opterećuje, pojavi se iznenada, moglo bi biti povezano s lijekovima ili nekom bolešću ili se tome pridruže duševna opterećenja. U tom slučaju liječnica ili liječnik su pravi kontakt, a kod tema u vezi i savjetodavna terapija za parove ili seksualno savjetovanje.
Kod jakih opterećenja, iznenadnih promjena ili sumnje na hormonalne, lijekovima uzrokovane ili duševne uzroke potraži liječnički savjet. Dodaci prehrani ne zamjenjuju liječničko liječenje.
