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Die richtige Anwendung von Kräutertinkturen ist einfach und unkompliziert. In der Regel werden einige Tropfen der Tinktur in etwas Flüssigkeit wie Wasser oder Tee gegeben und getrunken. Die genaue Dosierungsempfehlung findest du auf dem Etikett des jeweiligen Produkts. Es ist ratsam, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und diese bei Bedarf langsam zu steigern.
Der Zeitpunkt der Einnahme kann je nach Tinktur und gewünschter Wirkung variieren. Manche Tinkturen werden am besten vor den Mahlzeiten eingenommen, andere danach. Einige können auch über den Tag verteilt eingenommen werden. Achte auf die Empfehlungen des Herstellers und höre auf die Signale deines Körpers.
Für eine optimale Aufnahme der Inhaltsstoffe kann es hilfreich sein, die Tinktur-Mischung für einen Moment im Mund zu behalten, bevor du sie schluckst. So können die Wirkstoffe bereits über die Mundschleimhaut aufgenommen werden. Eine regelmäßige Einnahme im Rahmen einer ausgewogenen Lebensweise trägt dazu bei, die positiven Eigenschaften der Kräuter bestmöglich zu nutzen.
