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The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial
Abbasi B, Kimiagar M, Sadeghniiat K, Shirazi MM, Hedayati M, Rashidkhani B
Eine Magnesiumsupplementierung kann die Schlafqualität bei älteren Menschen mit Schlaflosigkeit signifikant verbessern.
Diese doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie untersuchte die Wirkung einer Magnesiumsupplementierung auf die Schlafqualität bei älteren Menschen mit primärer Schlaflosigkeit. Schlafstörungen sind bei älteren Erwachsenen ein häufiges Problem und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen.
Die Teilnehmer erhielten über einen Zeitraum von 8 Wochen entweder ein Magnesiumpräparat oder ein Placebo. Die Ergebnisse zeigten, dass die Magnesiumgruppe eine signifikante Verbesserung der Schlafzeit, der Schlafeffizienz und der Konzentration von Melatonin, einem schlafregulierenden Hormon, aufwies.
Die Autoren schlussfolgern, dass eine Magnesiumsupplementierung eine wirksame und sichere Methode zur Verbesserung der Schlafqualität bei älteren Menschen mit Schlaflosigkeit sein kann. Sie diskutieren die Rolle von Magnesium bei der Regulierung von Neurotransmittern, die am Schlaf-Wach-Zyklus beteiligt sind.
Diese Studie ist für Kunden relevant, die unter Schlafstörungen, Einschlafproblemen oder nächtlichem Erwachen leiden. Sie zeigt, wie Magnesium auf natürliche Weise zu einem erholsamen Schlaf beitragen kann.
