Als Nahrungsergänzungsmittel wird meist Chlorophyllin verwendet, ein halbsynthetisches Derivat, das stabiler und wasserlöslich ist. Chlorophyllin wird eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen zugeschrieben, obwohl die wissenschaftliche Evidenz beim Menschen noch begrenzt ist. Es gilt als starkes Antioxidans, das die Zellen vor Schäden durch freie Radikale schützen kann. Einige Studien deuten darauf hin, dass es die Aktivität von bestimmten krebserregenden Stoffen modulieren und bei der Entgiftung helfen kann. Eine der bekanntesten Anwendungen von Chlorophyll ist seine desodorierende Wirkung. Es wird angenommen, dass es unangenehme Körper- und Mundgerüche neutralisieren kann, indem es geruchsbildende Verbindungen bindet. Des Weiteren wird es zur Unterstützung der Wundheilung und zur Verbesserung des Hautbildes bei Akne eingesetzt. Es gibt auch Hinweise, dass Chlorophyll die Produktion von roten und weißen Blutkörperchen unterstützen könnte. Trotz der vielversprechenden Hinweise sind weitere, qualitativ hochwertige Studien am Menschen erforderlich, um diese Wirkungen eindeutig zu belegen.
Wirkung
Chlorophyll wirkt als Antioxidans und kann helfen, den Körper zu entgiften. Es ist besonders bekannt für seine Fähigkeit, Körper- und Mundgeruch zu neutralisieren und wird zur Unterstützung der Blutbildung und Hautgesundheit eingesetzt.
Dosierung
Die übliche Dosierung für Chlorophyll-Nahrungsergänzungsmittel liegt zwischen 100 und 300 mg pro Tag, oft aufgeteilt in mehrere Dosen. Flüssige Extrakte werden in Wasser verdünnt eingenommen.
Natürliche Quellen
Chlorophyll ist in allen grünen Pflanzen und Gemüse reichlich vorhanden, insbesondere in Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Petersilie und in Algen wie Chlorella und Spirulina.
Wissenschaftliche Quellen
Higdon, J. (2004). Chlorophyll and Chlorophyllin. Linus Pauling Institute, Oregon State University. | Zimmerman, M. (2023). Chlorophyll. Examine.com.
