Bogatoproteinsko slavlje s hranjivim okruglicama od bundeve – svjestan užitak bez odricanja.
Nježni goveđi steak od buta, baršunasti umak béarnaise i srčane okruglice od bundeve – ovo jelo spaja visokovrijedne proteine s hranjivim povrćem za svjestan trenutak uživanja. Svježi matovilac s preljevom od jabuke zaokružuje recept lagano i uravnoteženo.
Odreske grilja na vrlo vrućem roštilju sa svake strane otprilike 2 minute – točno vrijeme ovisi o debljini mesa. Tko nema roštilj, neka odreske prži na tavi s malo biljnog ulja na jakoj vatri. Nakon toga odreske položi na rešetku ili lim za pečenje i stavi u pećnicu zagrijanu na 120 °C te ih peči još oko 8 minuta dok unutarnja temperatura ne dosegne otprilike 54 °C.
Za redukciju vina oljušti ljutiku i narežkaj je na sitne kockice. U maloj posudi zagrijaj 1 žličicu maslaca i na umjerenoj vatri pirjaj kockice ljutike dok ne postanu svjetložute. Dodaj zrna papra i kratko prži zajedno. Sve zalij s 120 ml bijelog vina i 2 žlice vinskog octa, ubaci grančice estragona i krasuljice te tekućinu kuhaj dok se ne reducira na otprilike jednu trećinu izvorne količine. Zatim procijedi kroz fino sito u zdjelu u kojoj ćeš kasnije pripremati umak béarnaise.
200 g maslaca polako topi na najnižoj vatri dok ne postane bistar i svijetao – pazi da ne porumeni. Bistri maslac makni s vatre i ostavi da se ohladi na temperaturu ruke.
Stavi 4 žumanjka zajedno s pripremljenom redukcijom vina i prstohvatom soli u zdjelu. Nad vrućom, ali ne kipućom vodenom kupelji muti pjenjačom dok ne dobiješ svijetlu, pjenušavu masu. Zatim lagano umiješaj mlaki bistri maslac – isprva kap po kap, a potom u tankom, ravnomjernom mlazu – dok ne nastane kremast, vezan umak. Na kraju umiješaj sitno nasjeckani estragon i krasuljicu (po 1 grančica) te začini solju i svježe mljevenim crnim paprom.
Bundevu narežkaj na kockice veličine 0,5 do 1 cm. Luk i češanj češnjaka oljušti i također sitno narežkaj. Sve pirjaj u 2 žlice maslaca na tavi na umjerenoj vatri dok ne postane staklasto i bundeva ne omekša. Smjesu od bundeve zajedno s 150 g kruha za okruglice stavi u veliku zdjelu za miješanje i gnječenjem poveži s 2 jaja, 50 ml mlijeka, 35 g nemasnog svježeg sira, 2 žlice brašna, solju, paprom i svježe naribanim muškatnim oraščićem u ravnomjerno tijesto. Ako je masa presušna, dodaj malo više mlijeka; ako je premekata, dodaj malo brašna. Tijesto ostavi da se odmori najmanje 15 minuta u hladnjaku.
Blago navlaženim rukama oblikuj od ohlađenog tijesta ravnomjerne okruglice i kuhaj ih u lagano kipućoj slanoj vodi oko 10 minuta. Gotove okruglice odmah nakon vađenja uvaljaj u 80 g sitno nasjeckanih sjemenki bundeve.
Matovilac pregledaj i temeljito operi. Drugu ljutiku i jabuku oljušti te sitno narežkaj na kockice. Od 3 žlice limunovog soka, 4 žlice ulja od repičinih sjemenki, 1 žličice meda, soli i svježe mljevenog crnog papra pripremi preljev. Salatu pomiješaj s preljevom te kockicama ljutike i jabuke tek neposredno prije posluživanja te posluži zajedno s odreskom, okruglicama i umakom béarnaise.
Goveđe meso od buta donosi visokovrijedno, potpuno bjelančevine te željezo i cink koji igraju važnu ulogu u uravnoteženoj prehrani. Bundeva i matovilac pridonose vlaknima, vitaminom C i sekundarnim biljnim tvarima te pomažu osjećaju sitosti uz umjeren unos kalorija.
Sve što ti treba za ovaj recept – za ispis i kupnju.