Da, umjerena tjelesna aktivnost i sport mogu učinkovito podržati procese detoksikacije u tijelu na nekoliko razina. Jedna od najočitijih mogućnosti jest detoksikacija kroz kožu. Znojenjem tijekom sporta vodotopivi toksini i krajnji produkti metabolizma izlučuju se izravno kroz pore kože. Redoviti odlasci u saunu mogu dodatno pojačati taj učinak.
Sport uz to potiče cirkulaciju i limfni tok. Aktivni limfni sustav ključan je za odvođenje staničnog otpada i toksina iz tkiva prema organima za izlučivanje. Poboljšana prokrvljenost osigurava da i sami organi za detoksikaciju, poput jetre i bubrega, budu bolje opskrbljeni kisikom i hranjivim tvarima te mogu raditi učinkovitije.
Važno je, međutim, ne pretjerivati za vrijeme intenzivne faze detoksa. Previše naporan sport može dodatno opteretiti tijelo i povećati proizvodnju slobodnih radikala. Blagi oblici kretanja poput joge, šetnje, vožnje biciklom ili plivanja često su bolji izbor. Oni potiču detoksikaciju bez preopterećenja tijela.