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Chronischer Stress ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl. Wenn der Körper ständig im "Alarmzustand" ist, kann das weitreichende und ernsthafte Folgen für die Gesundheit haben. Der permanent erhöhte Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol belastet das gesamte System und kann zu einer Vielzahl von Beschwerden führen.
Auf psychischer Ebene kann Dauerstress zu Angstzuständen, Depressionen und letztendlich zum Burnout führen. Die kognitive Leistungsfähigkeit leidet, es kommt zu Konzentrationsstörungen und Gedächtnisproblemen. Betroffene fühlen sich oft reizbar, überfordert und sozial zurückgezogen. Auch Schlafstörungen sind eine sehr häufige Folge, was den Teufelskreis aus Erschöpfung und Anspannung weiter verstärkt.
Körperlich kann chronischer Stress das Immunsystem schwächen und die Anfälligkeit für Infekte erhöhen. Er ist ein wesentlicher Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herzinfarkt. Auch das Verdauungssystem leidet oft, was sich in Beschwerden wie Reizdarm oder Magengeschwüren äußern kann. Es ist daher von entscheidender Bedeutung, Stresssymptome ernst zu nehmen und aktiv Gegenstrategien zu entwickeln.
